Varför är det bra att dricka mjölk?
När du dricker mjölk får du i dig flera viktiga näringsämnen som är bra för olika saker i kroppen. När du äter och dricker nyttigt mår din kropp bra och du orkar springa, tänka, hoppa och leka varje dag.
Klicka på ett ämne
för att få
reda på mer.
Kalcium tillsammans med
vitamin-D ser till att skelettet
är starkt. Även jod som finns i
mjölken bidrar till att din kropp
växer som den ska.
Mjölken innehåller många
vitaminer som på olika sätt bidrar
till att din kropp mår bra. Exempel-
vis vitamin-B12 som bidrar till
att minska trötthet.
Kolhydrater behövs för
att hjärnan ska kunna tänka ut
smarta saker. Musklerna behöver
också kolhydrater för att kunna
göra allt kul som hjärnan har
kommit på.
Lagom mycket fett är
jätteviktigt för att kroppen ska
fungera. En del tror att man blir
tjock av mjölk, men det stämmer
inte. Mjölk står bara för en
pytteliten del av det fett du äter.
Och du får massor av
energi av fett!
Protein kallas ibland för
kroppens byggstenar. När du har
tränat behöver musklerna fylla på
med protein för att bygga upp sig
ännu lite starkare än innan.
